funktionelles Krafttraining
Der Grundgedanke, der mich zum funktionellen Krafttraining brachte, ist der, dass in unserer Gesellschaft die allgemeine Lebenserwartung steigt, die Gesundheitserwartung (in Lebensjahren) aber sinkt. Das heißt wir verbringen mehr Zeit auf der Erde aber immer weniger Zeit davon gesund und schmerzfrei.
Funktionelles Krafttraining bedeutet aber eine gute Muskelansteuerung, den richtigen Muskel zum richtigen Zeitpunkt innerhalb einer Gesamtbewegung zu aktivieren.
Das ist nicht nur wichtig für den Alltag, sondern eben auch um beim Krafttraining verschleißfrei zu arbeiten.
Eventuell kennt ihr das Phänomen bereits, dass ihr bei einer Grundübung, wie dem Liegestütz, rumpfnahe Muskulatur (m. pectoralis major, großer Brustmuskel) beansprucht wird. Viele ermüden zuerst in den Oberarmen (m. triceps, Armstrecker), der sogenannten Hilfsmuskulatur.
Das hat meistens zur Folge, dass die Bewegung unökologisch ausgeführt wird, Gelenke zu stark beansprucht werden und wir in eine schlechte Körperhaltung verfallen.
Durch gezieltes Bewegungslernen und Muskelansteuerung wirken wir dem entgegen!
Gemeinsam erarbeiten wir eine gute aufrechte Haltung sowie ein neues Körpergefühl.
Ziele:
- Verbesserung der funktionellen Kraft
- Erhöhung der Stabilität und Mobilität
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Korrektur von muskulären Dysbalancen
- Reduktion von Beschwerden und Schmerzen
Was macht das Funktionelle Training einzigartig bei mir?
- Erreiche eine ganzheitliche Stärkung deines Körpers durch maßgeschneidertes funktionelles Training, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
- Verbessere deine alltäglichen Bewegungsmuster und steigere deine Leistungsfähigkeit in realen Situationen durch gezieltes funktionelles Krafttraining.
- Nutze meine langjährige Erfahrung und Leidenschaft für Anatomie und Sportwissenschaft, um gemeinsam ein effektives und motivierendes funktionelles Trainingsprogramm zu entwickeln.
